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我的训练方法结合了单项训练进行使用效果更佳。可以在球员的个人训练部分查看单项训练。单项训练占总训练量的10%,虽然会稍微降低整体训练效果,但为了最有效地分配CA,大多数球员仍然需要进行单项训练。
对于单项训练的建议是,每半年安排一次,过于频繁会导致疲劳:
单项训练的重要原则:
1. 只有在确实需要的情况下才进行单项训练!否则会影响整体训练效果;当PA达到上限或接近上限时就无所谓了;职业素养和雄心较高的球员容易达到PA上限。
2. 某些属性达到一定数值后就不必再训练了,比如防守站位、头球、手控球等,而有些属性可以追求极限,比如射门、远射、速度爆发力。
3. 24岁后身体训练基本没有效果,所以不要浪费时间。
4. 职业素养低或超过30岁的球员效果不佳,除了定位球专家外,可以不进行训练。
任意球、角球、点球专家:每项选择两到三个主力球员进行训练。队中有任意球高手会很令人兴奋。
前锋:1. 训练射门技术(除非已经达到20) 2. 盘带、速度爆发力(适合速度型前锋),23岁前注重速度爆发力,24岁后重点训练盘带。
边锋、边前卫:重点训练过人能力,23岁前专注于速度爆发力,24岁后侧重于盘带技术。
前腰:擅长盘带、速度爆发力、射门和远射。
中前卫、后腰:具备远射能力。
防守型后腰:强壮、速度爆发力和抢断能力。
中后卫:1. 头球技巧(如果不打算让中后卫得分的话就不必练习,比如我的XX(秘密)战术)、防守站位 2. 弹跳、速度爆发力 3. 镇定(影响不大,想练习可以练)。
说明:“控球”中有许多无用属性,因此头球是最适合在单项训练中进行的。
边后卫:1. 弹跳、速度爆发力、防守站位、抢断 2. 传中(若是进攻型边后卫)。
门将:手控球(为何不能单项训练“反应”?!)。
说明:或许有人会问为何“守门员--手控”和“战术”的训练量小,而控球却很多?这实际上是为了调整CA的分配,使CA集中在训练“守门员--扑救”中,以提高效率。“守门员--手控”训练项目中,大脚开球和手抛球既无用又占用大量CA,不值得加强训练。在力量训练中,耐力和工作投入占用的CA少,而强壮占用的CA多,这个是重要属性,有利于摘高空球。
守门员无“U21”,因为没有必要。